据相关调查显示,很多的女性在经期会出现腹痛的现象,大部分人都是选用药物缓解的方法,其实不然,可以试试按摩,药物在治疗痛经的同时可能会引发其他并发症 。
文章插图
所以了解治疗女性痛经的按摩方法很重要 。
自我按摩方法:1、按摩小腹(增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用) 。
位置:肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限 。
按摩方法:双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜 。
共操作5分钟 。
2、斜擦小腹两侧(具有疏肝理气,止痛调经的作用) 。
位置:两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹 。
按摩方法:双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器 。
不要往返擦动,要方向一致,以摩热为度,共操作5分钟 。
这是治疗女性痛经的按摩方法中最有效的方法 。
【治疗女性痛经的按摩方法有什么?4个自我按摩方法缓解痛经】3、点揉子宫(刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显着,具有活血化淤、理气止痛的作用 。
位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中 。
左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴 。
文章插图
按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳 。
4、按揉三阴交(具有交通心肾,引火下行的作用,对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用 。
位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方 。
按摩方法:用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 早秋品质提案,见证女性魅力的非凡表达
- 如何治疗黑眼圈,看看美女小丽的故事吧?
- 成熟韵味的女性秋天怎么穿?这些时尚的流行单品,实用百搭不过时
- 女性右眼跳代表什么 右眼跳灾
- 适合中年女性的穿搭,叫“针织开衫+过膝裙”,优雅又有女人味
- 中年女性别有身材焦虑!看看博主的时尚穿搭,减龄大方又显气质
- 女性做哪些运动减肥效果好?最适合女人的六种减肥运动
- 几点钟出生女人享福命中带财 福气大女性出生吉日
- 精华vs精油,35+岁女性用哪个更好?
- 吊带连衣裙美女,穿出不一样的潮流,展现女性纤细的小蛮腰