“戏”解困乏 。中医五禽戏通过肢体锻炼，促进气血通畅、保养脏腑 。“鸟戏”主肺，应和秋季 。人体直立时模拟鸟儿水平展开双臂，上举过顶、下落平肩，配合单膝90度交替上抬（建议“四八”拍节奏），可补肺气、宽胸膈，增强血氧交换 。
（作者为北京协和医院中医科副主任医师 宣磊）
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