冬季运动减肥需要注意什么？运动后不要马上做这6件事( 二 ) _运动

斯坦福大学的研究员计算，如果你绕着办公楼走，然后回去和同事讨论问题，用同样的两分钟发送电子邮件，体重可能会减轻5公斤
4、在办公桌前站一站
有一项非常简单的运动，每个办公室工作人员都能做到
坐在座位上，每小时燃烧63卡路里
站着会燃烧127卡路里，是前者的两倍
如果有无绳电话，也可以走几步，让血液循环更快。
很多工作场所都为员工提供制图风格办公桌和高脚椅，这让您可以选择更多时间使用站姿，把坐姿当做休息（而不是相反的做法——在需要休息的时候站立）
咨询人事经理。也许你会对站立和坐下一天给你的能量差异感到惊讶。
利用球的优势
【冬季运动减肥需要注意什么？运动后不要马上做这6件事】晚上查电子邮件时，用一个大的、稳定的、平衡的球作为椅子
这样，你就可以很容易地在15到20分钟内带动全身肌肉
工作完成后，还可以做一些伸展运动和蹲起运动
6.为减肥做好准备
煮饭是燃烧卡路里的一个绝佳途径
切片，切丁，然后炖。

文章插图
事实上，与外卖相比，烹饪可以燃烧双倍的卡路里
因为你自己控制成分，当然可以选择促进新陈代谢的成分
从今天开始，每周叫外卖的次数最多限制在两次

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