一晒就黑VS咋也晒不黑——一文教你如何做好防晒选择( 二 ) 点击蓝字秋天已经来临

科学防晒从我做起！
1.防晒霜的选择[5]
防晒霜的SPF和PA值就是衡量防晒实力的标准之一
SPF值指的是对UVB的防护能力，即日光防护系数，用来评价防晒剂防治皮肤发生日晒红斑的能力，数值越大，抵御时间越长。但并不是SPF越高越好，越高其他添加剂越多，对肌肤负担越大。

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PA值是指对UVA的防护能力，主要反映防晒霜延缓晒黑的等级， “+”越多，防护UVA能力越强，一般一个+号可以防护2-4小时。

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那我们选择防晒霜的时候，是一味追求高指数么！当然不是，防晒指数越高，代表防晒能力越强，但是对皮肤的负担也更重。事实上， SPF15可滤除93.3%的UVB辐射， SPF30可滤除96.7%的UVB辐射， SPF50可滤除98%的UVB辐射，一般情况防晒系数（SPF）没必要追求高限，推荐防晒系数（SPF）≥30的广谱防晒霜用于从事户外工作、户外运动或户外娱乐活动的人群[6] 。
活动环境防晒化妆品（建议）室内可能受到紫外线照射的地方SPF15 ， PA+阴天或者树荫下的室外活动SPF15~20 ， PA+~++直接阳光下活动SPF25~30+ ， PA++~+++雪山、海滩、高原等环境，或春夏秋季阳光下活动SPF50+ ， PA++++活动涉及大量出汗或接触水防水防汗类防晒化妆品
物理防晒霜化学防晒霜原理反射紫外线的原理，就像给皮肤打了把伞吸收紫外线的原理适合肤质干性肌肤、敏感肌油性皮肤、混油性肌肤优点涂抹后生效快，防晒效果稳定，刺激小比较轻薄，清爽不油腻缺点涂上之后比较厚重，容易泛白对肌肤刺激大，需反复涂抹识别主要成分是氧化锌和二氧化钛
含氧化锌和二氧化钛，有“无油”、’清爽”二字
可以选择物化结合的防晒，效果和肤感达到平衡
2.防晒霜涂抹方式
防晒霜必须足量（面部一般需要取约一元硬币大小的量）、反复涂抹于所有受到日晒的皮肤部位，以提供有效的防护。具体操作是在日晒前15-30分钟涂防晒霜，让皮肤表面能有效形成防护膜，而后每2个小时涂抹一次。不建议对小于6个月的婴儿使用防晒霜。但如果日照强烈又没有遮光物，可以小面积（如婴儿的面部和手背）地涂抹少量的SPF≥15的防晒霜。
3.硬防晒——穿深色衣物更能抵挡紫外线
衣物的光防护程度由紫外线防护系数（UPF）界定，这是指某种织物遮挡太阳UV辐射的有效程度。对于一般人群而言，戴好防晒帽，选择线纱成分、编织紧密及颜色较深的衣物可提高紫外线防护指数。有特殊需要的人群可以选购专业防晒衣物，上面会标注紫外线防护系数。
UPF值越高，就说明紫外线的防护效果越好。
国家质检总局颁布的《纺织品防紫外线性能的评定》标准中规定：
只有当样品的UPF值大于40 ，并且UVA的透过率小于5%时，才能称之为“防紫外线产品” ，这两个条件缺一不可。这是衡量一种产品是不是“防紫外线产品”的指标。国家标准中纺织品的UPF值最高的标识是50+ ，也就是UPF>50 。因为UPF大于50以后，对人体的影响完全可以忽略不计。
参考文献
[1]朱文驿,查沛娜,邱显荣,孟宏.中国女性皮肤暗黄影响因素研究进展,日用化学工业,2020.
[2]梁俊超,普雄明.紫外线与皮肤免疫.中国免疫学杂志,2009.
[3]卢晓泉,张杰.紫外线与皮肤衰老及防晒护肤品.口腔护理用品工业.2001.
[4]IWillis,AKligman,JEpstein.Effectsoflongultravioletraysonhumanskin:photoprotectiveorphotoaugmentative?JournalofInvestigativeDermatology.1972.

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