又在夏天晒黑了？“美白”7大注意事项请查收～ _时尚生活

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一偷懒，我就晒黑了
昨天我去拍一个绿幕视频，现场打光效果特别好。
化妆师在给我化妆的时候说，顾老师你皮肤状态挺好的，就是怎么感觉好像最近晒黑了。
作为一个视频博主，觉得自己最近有点“不敬业”……
之前我每天户外的时间大概至少有一个小时，都是会做好防晒的。

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除了防晒霜，我还有全套防晒装备
但是前段时间常常简装出行，有时就想着该活动活动了就选择骑着共享单车代步，偷懒没做好防晒……
不料就晒黑了。
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为什么会晒黑？
这得从为什么会变黑说起了。
为啥会变黑？
本质上，皮肤变黑是黑色素细胞造成的，黑色素细胞能够合成黑色素并向细胞外分泌或向其他细胞输送。
因此，更确切一点说，是黑色素的总量。
黑色素又分真黑色素和褐色素两种，黄种人皮肤中真黑色素较多，肤色较深；而白种人皮肤中则是褐色素较多，肤色浅[1] 。

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图片来源：参考资料[1]
很多因素都会导致黑色素的增加，最常见的就是晒黑了。
真的晒黑了？
有朋友会说，我有做防晒，但不知道做得到不到位，怎么知道自己有没有被晒黑呢？
你不妨看一看你的大臂的内侧或者大腿内侧，这两个部位可能是你防晒做得最好的，也就是基因决定的“本质肤色” ，也是你所能达到的最白皙的程度。
跟这两个部位一对比就能发现自己是不是晒黑了。

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除了晒黑以外，还有很多因素都会导致色素沉着影响肤色：
?炎症：过敏、外伤
?内分泌：怀孕、衰老等
?药物
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能快点白回来吗？
生活习惯和护肤，双管齐下吧~
这些生活习惯能“美白”
多喝水
日常摄入充足的水分可以帮助你调整代谢，甚至一些含有较多黑色素的角质细胞脱落，都与水有一定的关系。

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戒烟
戒烟也很重要。
尼古丁会使得血管收缩，降低血流量，阻碍氧气和营养物质滋养你的皮肤，让你的皮肤看起来晦暗无光。
充足睡眠
睡眠不足，你身体内的一些激素以及皮肤细胞的正常代谢也会受到影响。
有研究就发现，睡眠缺乏的人皮肤状态明显会变差。
缓解压力
压力会通过多种机制影响你的皮脂腺、皮肤屏障功能等，进而引发一系列皮肤问题，如敏感、泛红、痤疮等，很容易出现炎症后色素沉着。
缓解压力，我一直建议大家可以试着做一做正念冥想~

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护肤美白注意事项
基础护肤程序
首先还是最基础的护肤，比如清洁、保湿、防晒，这也是非常重要。
我夏天经常会用一些补水的产品，还有一些精华类的产品，但是现在天气比较干了，我就会用一些乳液或者乳霜类的加强保湿。
外出一定要做防晒，需要的话及时补涂。
使用面膜要克制
还有一些面膜也比较常见，最主要的作用还是补水，另外可能缓解皮肤紧绷感。
但注意，使用面膜不能过于频繁，否则表皮吸水过多，反而会因过度水合诱发皮炎，造成皮肤屏障的受损。

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