运动按摩如何塑造产后娇俏美臀?

【运动按摩如何塑造产后娇俏美臀?】运动按摩塑造娇俏美臀
产褥期过后,相当一部分女性会因脂肪积累造成臀部肥大,给人沉重的感觉,失去女性应有的美感 。为了恢复强健并富有弹性的臀部,产妇须坚持做一些运动按摩,从而塑造娇俏美臀 。
美臀运动
平躺在床上,双手抱住左膝,将左膝靠向腹部,再换右膝;或以手抱双膝,同时靠向腹部 。双腿可交换做,也可以同时做,可美化双臀并收缩小腿 。
爬行运动
手撑起上半身,双腿曲膝,趴于地,类似于擦地状 。新妈妈可用护膝,避免受伤 。也可借出汗将聚积”体内的水分排泄掉,以恢复臀部肌肉弹性 。
臀部按摩
站立时,将手置于臀部,由上往下推臀部,或由下往上推 。由上往下推有助于局部细胞活化,可增进肌肉弹性,由下往上推,则可美化臀部曲线,可双轨进行 。


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