平衡膳食在营养学上指全面达到营养素供给量的膳食 ， 因此基本要求是：使摄食者得到的热能和营养素都能达到生理需要量的要求 ， 并要求摄入的各营养素间具有适当的比例 ， 能达到生理上的平衡 。平衡膳食又称合理膳食或健康膳食 。
平衡膳食的基本要求
文章插图
平衡膳食应满足：一日膳食的食物构成多样化 ， 营养素品种齐全 ， 包括供能食物、非供能食物和粗细混食、荤素混食等 。
【平衡膳食的基本要求】 各种营养素满足儿童生长发育需要 ， 不能过多或过少 。营养素之间比例应适当 。科学的加工烹调 ， 良好的用膳制度 ， 并保证食物对人体无毒无害 。
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