让自己自带美感和优雅！时间的“缝隙”里也能带来成就感！长期以来

长期以来，瑜伽被认为是女性下班后比较好的运动方式，由于经常驻外，一个人练习很难坚持，为了自律，在深圳报了瑜珈班，坚持早起上课锻炼到八点钟后再去上班，在周末的时候也要督促自己早点开始练习。

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晨练班的好处
晨练班的好处是多方面的，一是能保证时间有效的，二可以逐渐形成一种晨练习惯，锻炼之后整天精神状态比较好，三可以获得一种正能量，让身体和灵魂在自律的同时自由。

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做瑜伽的好处
汪莹：合理安排与沟通，体验瑜伽时代进一寸欢乐，年轻的时候，只喜欢激情有氧，挥汗如雨。渐渐地，工作生活越来越忙碌，经常是腰酸背痛，于是，便开始想要认真的“静态有氧” 。除瑜珈教室外，场地还可以自由活动，有时间可以约老师去瑜珈馆，没有时间可以自己在家整理一小块空地；可以在睡觉前做一个简单的睡前瑜珈，助我有个甜甜的梦，也可以在早上起床后，来一个短时的清晨，开启活力满满的一天。
【让自己自带美感和优雅！时间的“缝隙”里也能带来成就感！】在时间紧张的时候，通过合理的安排和沟通，挤出时间来进行练习，总是有的；遇到完成不了的动作，也不会太勉强自己，只要这一次比上一次自己进步，那就是胜利。

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自律的习惯自带优雅和美感
练习瑜珈最大的阻力就是上课的惰性，我又如何克服？给自己换个练习场地，在自己喜欢的角落里，点上自己喜欢的熏香，找自己喜欢的瑜伽老师，跟着老师一起坚持。渐渐地会发现，自己每天都能抽出时间练习，能减轻一天的疲劳和压力，心情舒畅，也让我变得更加自律。
时间的缝隙里享受瑜伽带来的成就感
瑜珈可以动，静则静，动时舒畅，身为二胎妈妈，其实练习瑜伽的阻力主要是时间上难以调配，忙碌的工作之外已经被家里人填满了，几乎没有属于自己的时间，而工作压力、生活的疲劳需要通过锻炼来释放，一有机会，就会拾起瑜伽。经过实践释放压力，久了也就更自律了，掌握一定难度的体式并坚持下来，会有一点成就感。

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从觉察到行动，治愈也在增强
当你意识到身体状况不太好的时候，开始瑜伽，长时间面对电脑腰酸背痛，甚至严重的颈椎问题导致头晕目眩，碰巧在瑜伽课上就是肩颈理疗，于是决定拉起小伙伴重新开始瑜伽，结果不但现在头不晕，身体逐渐变得强壮，也有助于稳定情绪，当然也收获了几组瑜伽体式，虽然动作还不够规范。
腿力量不足是最大的困难，动作做完后半程体力常常跟不上，还要多练习几次，希望瑜伽课早日恢复。
做一个更好的自己
要减肥，要锻炼，做一个更好的自己，经过三四个月的坚持，确实瘦了点，而且平时走路也会不时注意自己的姿势，刚刚开始上课的时候，对于一些有些困难的动作，自己觉得不能做，坚持一段时间后，也可以做下来，而且感觉身体也不疼。

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