近日 , “中国人骨子里的盖被子基因”话题引发网友关注 。北京中医药大学东方医院周围血管科副主任医师李光宗表示 , 晚上睡觉盖被子是一个很好的习惯 , 尤其是在夏季空调房内 , 一定要护好腰部、膝盖和足部 , 做到“寒头暖足温腰膝” , 这是中医养生的重要遵循 。
李光宗分析 , 阴阳互相调节而维持相对平衡 , 人体才能够健康 。从中医看 , 免疫系统可以归为卫气的范畴 。白天 , 抵御外邪的卫气在阳经工作 , 到了晚上 , 卫气循行于阴经 , 此时若受到寒邪干扰 , 人容易生病 。所以 , 睡觉时需要通过盖被来保证身体不受寒邪 , 从而达到阴阳平衡 。
护腰
肚脐中心的神阙穴 , 与后背部的命门穴前后对应 。神阙穴别称脐中 , 具有回阳救逆、健脾和胃的功效 。命门穴是人体阳气之根本 , 具有回阳救逆、温补肾阳之功 。身体腹部前正中线的任脉与后背正中线的督脉 , 共同发挥调节卫气的功能 。人体带脉环形于腰腹部 , 因此 , 睡觉时腰部需要注意保暖 , 防止受邪 。
护膝
膝盖上的犊鼻穴 , 具有通经活络、疏风散寒、理气消肿止痛的作用 。该穴位对于膝关穴节的自如伸缩有重要作用 , 如果受到寒邪侵扰 , 容易导致关节活动不利 。
护足
头为全身阳气汇合的地方 , 阳气旺盛 , 故头部不怕冷而怕热 。晚上睡觉时 , 应该让头部保持相对低温状态 , 不能用被子捂头 。而足部常阳气不足 , 需要通过暖足以益不足之阳 , 起到强身健体的功效 。
【睡觉盖被有讲究!寒头暖足温腰膝】李光宗表示 , 一般情况下 , 低温环境更容易入睡 , 在深度睡眠时 , 人体的各个器官都处于休眠状态 , 免疫功能较低 , 如果长期不盖被子 , 容易引起着凉等不适 。如果睡眠环境比较热 , 不想盖太多被子 , 可以只盖腰腹部 , 以免熟睡时外邪侵袭 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 广州市粉黛佳人生物科技有限公司怎么样?
- 低钠盐有助于调理血压,降低、心脏病风险
- 熬夜水能解决熬夜后遗症?不如好好睡觉
- 全身减肥运动有哪些?哪些运动可以瘦全身?
- 什么运动减肥效果最好?简单有效的减肥运动有哪些?
- 房子后面栽什么树吉祥 风水有什么讲究
- 小孩如何运动减肥?适合小孩的减肥运动有哪些?
- 小孩减肥运动有哪些?适合小孩做的减肥运动方法
- 青少年减肥运动有什么?盘点这些适合青少年做的减肥运动
- 青少年如何运动减肥?青少年运动减肥方法有哪些方法?