秋季伤肝的行为有哪些，秋季应该怎么护肝 _秋季伤肝的行为有哪些

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秋季是疾病的多发季节，在这段时期内，不仅要注重对肺部的养护，肝部的养护一样不能轻视。
今天易网在线健康养生网就带大家看看生活中有哪些习惯会对肝脏造成伤害，以及在生活中应该如何养护肝脏，希望大家在看完这篇文章之后，可以有一个良好的生活习惯，这样对自己的身体健康也会更好。
秋季伤肝的行为有哪些

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1、喝酒
喝酒是最容易伤害肝脏的一种生活方式。
2、熬夜
睡觉是肝脏进行修复的绝佳时间，如果长时间熬夜，对肝脏的伤害则是巨大的。
3、胡乱进补
肝脏的作用的解毒的，如果不管不顾盲目进补，吃一些不知名的药物，对于肝脏而言，是一个极大的负担。
【秋季伤肝的行为有哪些，秋季应该怎么护肝】4、饮食不当
吃未烹饪成熟的食物或者进食一些变质的食物，就会对肝脏造成伤害。
5、过度生气
怒伤肝，所以过度发脾气对于肝脏是一个极大的危害。
6、久坐不动
长时间看手机或者电脑，却不运动，会对眼睛造成伤害，而眼睛和肝脏的健康息息相关，所以也会对肝脏造成伤害。
秋季应该怎么护肝

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1、多喝水，促进身体新陈代谢。
2、少喝酒，注意饮食。本文由易网在线健康养生网原创发布，未经授权，请勿转载。
3、调整作息，早睡早起，不要熬夜。
4、多外出散心，保持心情愉悦。
5、适当运动，提高身体免疫力。
秋季护肝适合吃哪些食物1、多吃一些营养丰富的食物，比如奶类、蛋类、豆制品、瘦肉类等。
2、适当进食蜂蜜、蔗糖、葡萄糖等易于消化的单糖与双糖类食物，可以增加体内肝糖原的储备。
3、多吃坚果类食物，有疏肝理气，缓解心情焦虑的作用。
4、多吃一些富含B族维生素的物质。本文由易网在线健康养生网原创发布，未经授权，请勿转载。
5、可以饮用一些有疏肝解郁、清肝明目等效果的茶饮。

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