全程保持均匀呼吸 ， 不要憋气 。
保持大约5分钟 ， 随后慢慢放下臀部回到起始状态 。
【留住胶原蛋白，留住青春，瑜伽练起来！】这两个瑜伽体式都能够很好地帮助我们延缓衰老 ， 想要跑在衰老前面 ， 让自己在40岁时还能青春不改 ， 现在就赶紧动起来吧 。

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