跳绳的最佳运动时间是怎样的？ _知识百科

跳绳要按照其最佳的运动时间。
（1）饭前：肥胖者应在饭前跳绳，因为饭前的运动可以降低食欲。
（2）清晨：跳绳是很奇妙的运动，清晨起床，睡眼惺忪，若跳一会儿绳，就能使头脑清醒，精力充沛。
（3）睡前：睡前跳绳可代替安眠药，帮助你很快就能进人梦乡。
跳绳时，不妨给自己准备合适的服装。
在跳绳时宜穿旧的、宽松的衣服，最好在腰间加一条带子，使衣服不会因为跳动而滑上滑下。
【跳绳的最佳运动时间是怎样的？】跳绳时间的长短也应当把握好。通常是一星期跳5次，每次30分钟。但并非是绝对的，这要视个人的体力以及需求量来决定。
刚开始学跳绳时，一次跳5分钟也许就气喘吁吁了，那样的话，就不必强迫自己跳30分钟。动作熟练后，运动30分钟，还会觉得意犹未尽，那时可适当延长时间。

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