峰哥说表|腰椎专家：坚持每天这样做，快速恢复腰椎健康，让腰突不再来！腰椎间盘突出

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【峰哥说表|腰椎专家：坚持每天这样做，快速恢复腰椎健康，让腰突不再来！】腰椎间盘突出，除了因为脊椎的退化诱发出现外，外在因素也极其容易引发它，如潮湿的环境、磕碰、饮食等，
给健康带去不小的麻烦，据数据得知，青壮年患病人数骤增，疾病年轻化的趋势呈直线发展。
腰突的出现：
1、腰肌劳损
经常的搬运重物，但是没有进行缓解，导致腰间肌肉受到损耗，内部纤维环紧绷，进而引发劳损，极易形成腰突。
2、遗传问题
根据家族中亲属患有此病的几率，对比分析可得知，要比没有的患者多百分之十五，也就说明存在一定的遗传因素。
3、环境
长期居住在阴暗潮湿的环境内，无法进行阳光照晒，不仅会导致湿气聚集体内，血液流转缓慢，更是会造成细菌，极易导致腰突。
腰突的治疗：
我国的传统膏药在应对腰突这一病症上有明显的优势但是却在选用膏药时一定要选择适合自己的膏药，不然只会加重病情！腰椎专家也是为我们介绍了经过验证的膏药来让我们便于选择适合自己的膏药！
万通筋骨贴
老牌子的膏药贴了，贴上之后感觉热热的，有一定的效果，但是有依赖性，只能缓解不能根治，还是会有疼痛感，不推荐。
融禾消痛贴
这个膏药用了之后差不多一周就有好转，没有味道，还是纯本草提取的。它能活血通络，不刺激。贴上去会持续发热，透气性也不错，效果也很不错。
壮骨麝香止痛膏
止痛效果明显，这个膏药粘合度较高，有点不透气，撕的时候很疼，而且有麝香，所以女生不建议用。
神农镇痛膏对于腰酸背痛的人群有缓解疼痛的效果，跌打损伤，扭伤的用着效果也不错。
每天坚持这样做，能够帮助缓解病症：
1、下蹲锻炼
两腿左右分开大约20厘米左右，上身要挺直，脚跟着地往下蹲。当不能再蹲的时候停留10秒钟然后缓慢地站起来，可以帮助进行牵引拉伸肌肉，防止粘连，亦可有效地培养自身平衡感，锻炼肌肉。
2、承山穴
取穴：承山穴在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现角形凹陷处。
功效：舒筋活络、通畅理气、止痛祛湿、消痔，主治腰腿及肛门等疾患。

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