峰哥说表|膝盖疼痛难忍？骨科专家教你护理，下楼不在疼痛！要预防滑膜炎

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【峰哥说表|膝盖疼痛难忍？骨科专家教你护理，下楼不在疼痛！】

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要预防滑膜炎，平时一定要做好预防，防止关节损伤，避免外力撞击。而中老年人，在运动前，一定要做好充足的准备，做好热身活动。运动中，要控制运动量，不易过度运动，以防损伤膝盖。而滑膜炎患者，平时最好多卧床休息，减缓膝部压力，可以躺在床上做运动。滑膜炎的病因：
1、内部环境
人体内，在正常状态下，酸碱平衡，血液循环良好。而一些因素，会破坏体内平衡，扰乱内分泌，使体内环境偏酸性，使膝内产生积液，从而引发滑膜炎。
2、外力撞击
膝盖，在受到外力撞击时，易损伤外部骨骼，震伤内部构造，进而使滑膜受到损伤，引发滑膜炎。甚至在撞击后，使滑膜破裂，造成永久性损伤。
3、过度活动
活动时，膝部的磨损加剧。而过度活动，会使磨损再度加剧，而且，膝部得不到充分休息。这样，就容易损伤滑膜，诱发滑膜炎。
滑膜炎久治不愈有什么后果：
1、滑膜炎严重的时候会损伤滑膜内部的平衡，由于滑膜细胞被破坏，滑膜组织再生和修复能力明显的再降低，这样很容易引起膝关节肿痛和关节增厚的情况发生。
2、膝关节滑膜受损之后，关节内部会有充血的情况，初期的时候不是很明显，但是后来如果不疏通血液的循环，会引起关节积液变成血红色，同时在行走时出现走路不便的情况，甚至有走路困难的表现。
在我们的传统疗法中贴膏药是应用最为广泛，效果最为显著的方法，但是市面上膏药的品质良萎不齐，这边把自己使用过效果可以的膏药分享给大家！
通络祛痛膏
止痛效果不错，见效快，适合短期用，持续时间比较短，时间长了没太大效果。
融禾消痛贴
其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除炎症和水肿，疏通经络滋养受损的膝关节软骨，使其恢复原有弹性解除炎症的目的。中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶，发挥药物自身的治疗作用，从病根上解决问题，一般2-3个周期就可得到康复。
复方南星
温和不刺激，一贴可以用24小时，效果也挺好的，但是不好撕下来，会很疼，还在可忍受范围内。
滑膜炎的养护？
1. 注意保暖
没有什么比健康还要重要的，不要为了追求美丽，放弃健康。出门做好膝盖的保暖工作，如戴上保暖的护膝，在北方的冬季，需要穿上保暖的棉裤哦。
2. 饮食
多吃一点温补的食物，甜食不要吃，其酸性成分会加重关节痛，可以多喝牛奶、豆浆，豆类食物如豆腐、豆皮等，多吃有益处的。
3. 少走路
对于已经患有此病的患者，日常需要减少走路，不要频繁的爬楼梯，对于登山爱好者，有必要放弃这个运动。

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