8、多食蔬菜防止便秘 。要常年坚持多吃谷物，水果 。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发 。
9、空调要适宜 。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利 。
10、注意帽子，头盔的通风 。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发 。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发 。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等 。
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