刷牙时不同的早晚牙膏来保护牙齿 ， 除了要选对牙膏 ， 其使用方法也有讲究--早晚分别用不同功能的牙膏 。
大部分口腔问题是由细菌引起的 ， 人体口腔分泌的唾液具有杀菌功能 。在白天 ， 唾液分泌量是晚上的3-4倍,容易抑制细菌产生 ， 且白天进食多 ， 口腔内易残留食物残渣 。所以白天所用的牙膏应该注重清洁功能 ， 去除异物和异味 ， 提高牙龈组织的抗病能力 。
当人处于睡眠状态时 ， 唾液腺分泌不足 ， 干燥会导致口腔酸化 。这种情况下 ， 很容易繁殖口腔细菌 ， 从而引发各种口腔问题 。因此晚上用的牙膏应以抑菌杀菌为主 ， 以减少可供细菌滋生的营养物质 ， 预防龋病 。
如果早晚都用同一支牙膏 ， 就会顾此失彼 。长期单一用清洁功能的牙膏在抗菌上差强人意 ， 而只用抑菌牙膏 ， 可能造成菌群失衡 ， 导致口腔疾病 。另外,牙膏包装上提到的美白、脱敏、止血等功效 ， 都只是辅助性的 ， 不能靠一支牙膏一劳永逸 。想要美白牙齿 ， 要从生活习惯入手 ， 少抽烟 ， 喝完茶要漱口 ， 牙齿过敏的人 ， 少吃酸冷食物 ， 别咬坚硬东西 ， 如果长期牙龈出血 ， 可能是牙周疾病的信号 ， 应该去医院对症治疗 ， 千万别把希望就寄托在牙膏上 。
刷牙步骤
清洁牙齿前侧时 ， 使刷毛与牙面成45度角 ， 顺着牙龈线上下轻刷每个牙齿;
清洁后牙内侧时 ， 将牙刷放在牙龈处 ， 从下往上 ， 或从上往下刷;
清洁前门牙内侧时 ， 用牙刷前端的刷毛上下轻刷;
清洁咬颌面时 ， 来回轻刷每一个牙齿 。

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