如何减轻雾霾对人体的伤害？如何抵御雾霾的危害 _减轻

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雾霾对健康有哪些危害？
雾霾所包含的主要污染物是PM2.5，在急性危害方面，主要表现为短时间内吸入污染物引起的咳嗽、咽喉痛、眼部刺激等症状。此外，雾霾还可能诱发支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心脑血管疾病等慢性疾病的急性发作。
在慢性危害方面，主要包括对呼吸系统和心血管系统的影响。据世界卫生组织研究，长期持续的重污染天气会增加哮喘、支气管炎、肺癌等呼吸系统疾病，以及高血压、冠心病、脑卒中等心血管疾病的发病和死亡风险。

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该如何应对雾霾危害？
当出现重污染天气时，我们应该做好个人防护、尽量减少长时间暴露在雾霾中。特别是儿童、孕妇、老年人、心血管疾病和呼吸系统疾病患者应尽量减少或避免户外活动。如果必须外出，应尽量减少室外活动的时间和强度，并佩戴合格的防霾口罩，外出归来应及时清洗面部及裸露的皮肤。
同时，在雾霾天气来临时，应及时关闭门窗，防止雾霾进入室内，不要在室内吸烟，尽量避免可能加剧室内空气污染的行为。此外，可以使用空气净化设备，保持室内空气干净无污染。

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该怎样选择合适的口罩和空气净化器？
在雾霾天气外出，一定要佩戴符合标准、能够有效滤除或阻隔PM2.5的口罩。当前，有很多口罩类产品打着防霾的口号，实际上却不能有效降低有害物质的吸入。因此，消费者应优先选用标有GB/T 32610-2016标准的口罩。
此外，空气净化器是目前室内最常见的空气净化设备。选购空气净化器时，要注意选择符合国家标准的空气净化器(GB/T 18801-2015《空气净化器》) 。可以参考两类指标，即洁净空气量(简称CADR)和累积净化量(简称CCM) 。净化器的适用面积可以用颗粒物CADR值乘以0.1来估算。例如，颗粒物CADR为每小时300平方米的空气净化器，适用面积约为30平方米。CCM值则反映了净化部件的使用寿命(CCM数值越大，净化部件的更换或清洗周期越长) 。

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雾霾天气怎样保证安全？
雾霾天气，人们的视线受阻，雾霾天气，最重要的就是人身安全了，那么雾霾天应该怎样保证安全呢?
1、出门做好防护措施，雾霾具有毒性，因此出门的时候，一定要做好防护措施，例如带好口罩，帽子，穿颜色鲜艳的衣服，能够引起开车司机的注意，防止意外的发生。

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2、乘坐公共交通工具。雾霾天气，视线受阻，因此最好乘坐公共交通工具，尽量不自己开车。
3、开车打开双闪，雾霾天气，路面湿滑，能见度十分低，因此开车时为了提醒后方车辆，要打开双闪。
4、保持车距。车与车之间不要离得太近，保持一定的车距，拐弯时要注意减速。

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5、夜间尽量不出门。天黑之后最好就不要出门了，夜晚人们的视线不是很好。
6、遵守交通规则。不管雾霾多大，都要遵守交通规则，按照交通规则行车。
【如何减轻雾霾对人体的伤害？如何抵御雾霾的危害】7、出门尽量不带孩子。雾霾天气不要出门锻炼了，不利于锻炼，也尽量不带小孩子外出。

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