![人身体器官的保质期](http://img.liaoninglong.com/220731/20253LV7-0.jpg)
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身体的最佳保质期你知道吗
在我们年轻的时候,身体器官都在一个最好的阶段,随着年龄的增长,身体器官也会出现各种“衰老” 。研究表明身体器官都是有保质期的,以下列出了各个身体器官的保质期以及养护妙招,赶紧来看看吧!
1、乳房最佳保质期:35年
人到了35岁,乳房的组织和脂肪开始丧失,大小和丰满度因此下降 。从40岁起,女人乳房开始下垂,乳晕急剧收缩 。随着年龄增长,乳腺癌发生的几率也会增大 。
健康养护妙招:要想延长乳房的保质期,平时多吃一些蛋白质含量高的食物,同时配合乳房按摩,会加强乳房的血液循环,提高代谢能力,使局部骨肉丰满,且富有弹性 。
2、皮肤最佳保质期:25年
随着生成胶原蛋白的速度减缓,皮肤在你25岁左右就开始自然衰老,年龄的增长和皮肤屏障功能的退化,还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题 。
健康养护妙招:保持皮肤健康年轻的最好方法就是要保护好皮肤的屏障功能,平时涂抹一些具有屏障修护作用的皮肤保湿乳液,可以有效提升皮肤的免疫力,让肌肤变得坚韧 。
3、心脏最佳保质期:40年
随着我们的身体日益变老,心脏向全身输送血液的效率也开始降低,这是因为血管逐渐失去弹性,动脉也可能变硬或者阻塞,之后输送到心脏的血液减少,引起心绞痛 。55岁以上的女性心脏病发作的概率较大 。
健康养护妙招:维护心脏健康,明白什么该做和什么不该做至关重要 。吸烟、不良饮食及缺乏锻炼等生活习惯的危害比遗传因素更大 。每天多做一些改变,通过改善饮食、积极锻炼和应对社交、环境压力,就能使心脏强壮年轻 。
4、生育能力最佳保质期:35年
由于卵巢中卵的数量和质量开始下降,女性的生育能力到35岁以后开始衰退 。子宫内膜可能会变薄,使得受精卵难以着床 。健康养护妙招:
补充一氧化氮能够帮助女性保持其生育能力 。一氧化氮不但可以用来延长大龄女性的可受孕时间窗口期,还可以用来提高体外受精卵子的受孕率,预防大龄女性怀孕后所出现的常见妊娠问题,如习惯性流产 。富含一氧化氮的主要营养食品有:谷类及制品、薯类及制品、干豆类及制品等等 。
5、骨骼最佳保质期:35年
35岁骨质开始流失,进入自然老化过程 。绝经后女性的骨质流失更快,可能会导致骨质疏松 。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低 。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂 。80岁的时候,我们的身高会降低2英寸 。
健康养护妙招:大量研究证明,体育锻炼,特别是跳跃形式的练习,在提高骨密度中起着重要的作用 。运动对预防骨质疏松是有效的,还可以改善骨骼的血液循环,增强骨骼的物质代谢,提高骨的弹性和韧性,推迟骨细胞的老化过程 。
6、大脑最佳保质期:20年
随着年龄增长,大脑中神经细胞的数量逐步减少 。我们降临人世时神经细胞数量达到1000亿个左右,但从20岁起开始逐年下降 。到了40岁开始以每天1万个的速度递减,从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响 。
健康养护妙招:自由基是大脑的敌人,抗氧化剂能够中和自由基,从而阻止氧自由基对机体细胞的持续攻击,保护神经细胞功能 。茶叶中的抗氧化剂数量惊人,多饮茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中,有效地延缓大脑退化 。
7、眼睛最佳保质期:40年
随着视力下降,眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征——远视,影响我们近看物体的能力 。随着年龄的增长,眼部肌肉变得越来越无力,眼睛的聚焦能力开始下降 。
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