2022年1月16号是几九第几天三九天起居养生的几大禁忌 _生活百科

2022年1月16号是几九第几天三九天起居养生的几大禁忌
俗话说得好，身体是革命的本钱，在中医学中，三伏天和三九天都是非常适合养生的时节，尤其是对于一些体弱体寒的人来说，在这两个时节养生驱寒补阳气是最好的。三九天起源于我国数九的民间习俗，是全年中气候最寒冷的一段时间，因此御寒是这段时间中最重要的一项操作。

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今天黄历宜忌
【公历】2022年1月16日，星期日
【农历】二零二一年十二月十四
【冲煞】冲猪(癸亥)煞东
【吉时】己巳时9点-11点
【胎神占方】占门床外正南
【星宿】柳宿(柳土獐)
【吉神宜趋】月空天恩守日吉期
【凶神宜忌】月害天刑
【十二神】定执位
【喜神】东北
【宜】诸事不宜
【忌】结婚、领证、安门、安葬、作灶、诸事不宜
虎年三九日期
三九第1天 2022年1月8日
三九第2天 2022年1月9日
三九第3天 2022年1月10日（腊八节）
三九第4天 2022年1月11日
三九第5天 2022年1月12日
三九第6天 2022年1月13日
三九第7天 2022年1月14日
三九第8天 2022年1月15日
三九第9天 2022年1月16日
三九起居养生三禁忌
1、忌恋床：赖床是现代年轻人常见的情况，特别是在放假期间，凡有过恋床不起的(不管年轻的，年老的)人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。
2、忌醒后立即剧烈运动：许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。
3、忌不吃早餐：许多人认为早餐不重要，可吃可不吃；还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃，或少女为了“减肥”节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。

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