2022年1月15号是几九第几天三九天饮食四多原则是什么 _生活百科

2022年1月15号是几九第几天三九天饮食四多原则是什么
在民间，人们把从冬至后的第一个壬日开始算起称为数九，每九天为一轮，共数九九八十一天，在这段期间内，人们可以根据数九的进度来计算日子冷暖的变化，同时实时增添自己的衣物以抵抗严寒。

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今日黄历查询
【阳历】2022年1月15日，星期六
【阴历】二零二一年十二月十三
【冲煞】冲狗(壬戌)煞南
【胎神占方】房床栖外正南
【彭祖百忌】戊不受田田主不祥辰不哭泣必主重丧
【星宿】鬼宿(鬼金羊)
【六曜】赤口
【十二神】平执位
【喜神】东南
【福神】东北
【财神】正北
【宜】结婚、领证、安床、出行、安葬、旅游、祭祀、嫁娶、冠笄
【忌】动土、作灶、掘井
2022三九时间表
三九第1天 2022年1月8日
三九第2天 2022年1月9日
三九第3天 2022年1月10日（腊八节）
【2022年1月15号是几九第几天三九天饮食四多原则是什么】三九第4天 2022年1月11日
三九第5天 2022年1月12日
三九第6天 2022年1月13日
三九第7天 2022年1月14日
三九第8天 2022年1月15日
三九第9天 2022年1月16日
三九天饮食四大原则
1、多喝水：三九天气候寒冷，人体的抵抗力是此时最重要的保护屏障，而缺水会降低人地的抵抗力，冬季由于空气干燥，人体水分的流失也会加速，因此要格外注重水分的及时补充。在冬季，专家建议每天要喝3000毫升水，不仅可以排毒清肠，让慵懒的机体恢复活力，还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，从而有效发挥阻隔空气中病菌的功能。
2、多喝牛奶：牛奶作为最古老的天然健康饮品，含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等营养成分，具有补虚损、益肺胃、生津润肠等功效，尤其适合冬季饮用。若优质牛奶原料辅以适当的加工，按需添加科学比例的营养素，可调配成更适合冬季饮用的“食疗牛奶”制品。
3、多吃酸：作为人体中天然的抗氧化剂，维生素C能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体抵抗力，除此以外还能促进胶原蛋白合成，使皮肤细腻，远离缺水干燥。而研究表明，口感酸的蔬果所含的维生素C往往较为丰富，如酸枣、山楂、猕猴桃、沙棘果等酸性水果都含有丰富的维生素C，因此冬季多吃口感酸的水果有助于增加身体抵抗力。
4、多喝红茶：冬季人们热衷于喝咖啡、茶等温热饮品，养生专家推荐多喝红茶。因为红茶属全发酵茶类，性甘温，含有丰富的蛋白质和糖，有助于生热暖腹，增强人体的抗寒能力。

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