怎么戒槟榔 _戒

想要戒槟榔，可以使用以下方法，第一，转移注意力，想要吃槟榔的时候就做其它事情分散注意力，第二，选择代替品，想要吃槟榔的时候可以嚼一下口香糖，第三，让人监督自己，通过赏罚的方式帮助自己戒掉槟榔。
怎么戒槟榔

文章插图
【怎么戒槟榔】 戒槟榔不是一蹴而就的过程，需要慢慢来，可以从多到少，比如以前一天吃5颗，现在可以吃3颗，依次递减，如果一下子不吃，有可能会适得其反。
如果认为自己的内心不够强大，无法抵制住槟榔的诱惑，建议可以寻找他人帮忙，并且制定一个赏罚机制，遏制自己的欲望。
如果日常吃槟榔是为了消除困意，建议可以更换成口香糖、茶、咖啡等物质，既可以避免过量食用槟榔，还能让自己保持精神。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：