下山技巧：使用登山杖 _登山杖

登山杖是高效登山的好帮手，下山时正确使用登山杖，腿部会更轻松，身体更容易保持稳定。
使用方法——下山时，登山杖的长度最好调节至当人直立手握登山杖把手时，胳膊肘能呈90度角的程度，下坡时要根据倾斜角度和步幅，将登山杖调节得稍微长一些。并且下山使用登山杖要始终保持登山杖在你身体的前侧。
登山杖可以有效减震——当处于下坡时，使用登山杖可以与腿部同时承受身体向下的冲击力量，缓解对膝盖的冲击；同时，使用登山杖可以让你保持至少双脚和杖尖三点触地的状态，大大增加身体的稳定性。
【下山技巧：使用登山杖】

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