晨跑前要不要洗脸刷牙


【晨跑前要不要洗脸刷牙】 一般需要的 。因为在跑步的时候皮肤会为了降温而打开毛孔排汗,如果跑步前没洗脸,大量的细菌和空气中的浮尘会阻塞毛孔,长期如此可能会引起皮肤问题 。而从卫生角度来讲,口腔经过一晚上的时间会存在很多残质和细菌等,而刷牙可以保持晨跑时口气清新 。
晨跑前要不要洗脸刷牙

晨跑前要不要洗脸刷牙

文章插图
洗脸后会让自己的精神变得更清醒,更快达到兴奋的状态 。
晨跑后最好时隔半小时或一个小时以后再进餐 。
夏季的晨跑时间在5-6点为宜,冬季晨跑时间在6-7点为宜 。


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