跳绳一千个相当于跑了2-3公里左右 。从消耗能量的角度上来讲 ， 跳绳一千个顶多用时10分钟左右 ， 相当于慢跑20分钟 ， 而慢跑的速度一般在6-8km /小时 ， 所以大概跑了2000-3000米左右 。
跳绳一千个相当于跑多少公里

文章插图
跳绳是有氧运动中消耗能量最高的运动之一 。
跳绳和跑步都是对身体非常有益的有氧运动 ， 并且都能达到良好的健身效果 。
【跳绳一千个相当于跑多少公里】 在跑步和跳绳之前务必提前做好热身运动 ， 以免运动时受伤 。

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