合理使用免洗保湿产品头发过度受到太阳光照晒 ， 会变得干枯和毛躁 ， 每天出门前涂抹免洗的保湿润发乳 ， 能够防止头发水分的流失 ， 帮助锁住水分 。 直接把润发乳涂抹在干发或者湿发上 ， 然后再喷洒防晒保湿的喷雾 ， 能让头发长时间处于滋润状态 ， 减小紫外线的伤害 。
如果头发已经受到强烈的太阳光照射 ， 可以在洗发中增加足量润发品 ， 用热毛巾热敷后再洗净 。
做好头发的日常护理夏天在干燥的空调房间会让头皮血液循环不畅 ， 头发会变得脆弱易断 ， 建议空调温度不要开得过低 。 空闲时 ， 最好用手指指腹按摩头皮 ， 或用梳子从发根开始梳理头发 ， 以促进头皮血液循环 。
【武装到牙齿 头发、头皮的防晒你做足了吗？】平时要注意多吃富含维生素A、B6的食物 ， 维生素A能维持头皮组织的正常功能 ， 减少聚积于毛囊的油脂 ， 从而促进头发的正常生长；维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用 。 富含维生素A、B6的食物有猪肝、海鱼、瘦肉、鸡蛋、黑芝麻、核桃等 。
文/任伟张凡（北京积水潭医院）

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