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当女人随着时间的流逝 ， 年龄开始不断增长的时候 ， 就要开始追求年轻态 ， 但是想要自己看上去年轻 ， 并不是那么容易的事情 ， 不仅要学会保养 ， 懂得身材管理 ， 还要坚持以下这5个小习惯 ， 才能够比同龄人“老得慢” 。
习惯①：不熬夜玩手机 ， 早睡早起
熬夜本身对于女性来说就是一个“变丑”的习惯 ， 再加上熬夜看手机 ， 那么效果就会加倍 。 手机辐射可以加剧女性面部黑色素的情况；增多雀斑；并且会让肌肤衰老的更快 ， 一味的追求熬夜带来的刺激 ， 女性的皮肤状态在短时间内就会显得格外憔悴 。

想要让自己“老得慢” ， 就一定要付出“代价” ， 首先戒掉自己熬夜玩手机这个习惯 ， 养成早睡早起的好习惯 ， 才能够改善自己的肌肤状态 。 一件事情 ， 只要坚持七天 ， 就能够养成习惯 ， 相信早睡早起可以更好的改善肌肤暗黄粗糙的情况 ， 让身体越来越健康 。
习惯②：保持优美的身姿体态
一个女人不仅仅只依靠一种习惯去变美 ， 任何一种细微不容易被发现的习惯 ， 都会成为气质的关键 。 其中你的身姿体态 ， 就可以直接影响到你的状态 ， 除了早睡早起以外 ， 保持一副优美的身姿体态也很重要 ， 坐有坐姿、站有站姿是最基本的 ， 坐着的时候千万不要二郎腿 ， 否则会导致腿型不直 ， 小腿外翻的情况 。

在原地站着等朋友或者是行走的时候 ， 整个人不要摇摆不定 ， 甚至出现抖腿的情况 ， 保持优雅高贵的姿态 ， 才能让你看上去比同龄人更加有气质 。 走路的时候双手小臂幅度不能太大 ， 保持抬头挺胸不要总是含胸驼背 ， 否则从你的仪态上就会非常显老 。
习惯③：少吃甜食 ， 开始抗糖
相信很多女性都听过抗糖化这个词 ， 随着年龄的增长女性的新陈代谢开始变慢 ， 肌肤的胶原蛋白也逐渐流失 ， 身材也开始不断的发福走样 。 在这个时候 ， 甜食的摄入就会导致卡路里的增高 ， 这也是让你身材变形的“罪魁祸首” ， 一定要减少糖分过高的零食或者水果 ， 比如荔枝、西瓜、水果糖等等 。

并不是让大家一点甜食都不要沾 ， 毕竟在抗糖这条路上是非常漫长的 ， 建议大家可以试一试零糖低卡的蛋糕以及饮料 。 适当的吃一点甜食 ， 可以改善人的心情 ， 毕竟甜品可以化解生活中99%的苦 ， 尤其是对于爱吃甜食的女性来说 ， 在变美的路上 ， 就会变得更加困难 。
习惯④：外出注意防晒
现在越来越多的人因为工作压力太大 ， 在空余的时间 ， 就会选择外出游玩或者是旅游 。 那么在这个时候 ， 有效的防晒就可以减少肌肤的衰老 ， 在高强度的紫外线照射下 ， 肌肤会变得特别脆弱 ， 如果没有做好防晒的话 ， 就会出现肌肤损伤脱皮的情况 。

建议大家可以常备防晒霜、草帽、防晒衣 ， 比起化学防晒 ， 物理防晒更加有效 ， 穿上透气性长的长裤；搭配一件无袖背心；再穿一件衬肤的防晒外套 ， 这一套组合就足以在夏季成为焦点 。 不过大家千万不要误认为只有夏天才需要防晒 ， 一年四季的紫外线都很充足 ， 所以一定要习惯抹防晒霜 ， 或者是打一把遮阳伞 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

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