入夏后气温明显升高 ， 大汗淋漓成了日常 。不过夏季出汗别不当回事 ， 很有可能影响到我们的身体健康 。特别是对高血压人群、运动健身一族、儿童等人群 ， 更要留心出汗带来的身体不适 。
高血压人群
北京120急救中心医生介绍 ， 夏天天气较热 ， 人体血管舒张、血流加快、阻力减少 ， 容易出汗 ， 排钠多、肾脏负担相对减小 ， 部分患者血压比其他季节有所降低 ， 甚至一些轻度患者血压可降到“正常” 。这时 ， 有些患者会自行减药或停药 ， 其实这是很危险的 ， 要在医生的指导下调整用药 。与此同时 ， 高血压患者要合理安排生活方式 ， 保持良好的生活习惯 。
健身一族
夏季运动出汗量更大 ， 会带走大量的钠和钾 。一旦发生低血钾症 ， 就会四肢酸软 ， 严重的还会心悸、胸闷、恶心 。日常饮食中 ， 瘦猪肉、海产品、牛肉、小白菜、油菜、土豆、香蕉、山药、菠菜、杏仁、核桃、花生、黄豆、绿豆等都含有丰富的钾 。而且要注意烹饪方法 ， 做菜馅去菜汁、吃菜时去菜汤 ， 就等于吃“低钾菜”了 。
儿童
【夏季养生：一出汗血压正常了 能停药吗？】锌是人体必需微量元素 ， 与儿童生长发育、免疫功能密切相连 。大量出汗会使锌丢失过多 。10岁以下儿童 ， 世卫组织建议每天摄入10毫克锌 。儿童在正常饮食和没有疾病的情况下 ， 每天从膳食中摄取的锌基本能达到标准 。但多汗儿童 ， 须增加富含锌的食物 ， 如牡蛎、瘦肉、鱼虾及动物内脏等 ， 也可适当补充一些锌剂 。
此外 ， 孩子容易出汗过多 ， 如果汗液不能及时蒸发 ， 致使汗孔堵塞、汗液淤积 ， 就会起痱子 。可用热水浸湿毛巾 ， 给孩子擦拭身体 ， 保持室内通风 ， 勤给孩子换睡姿 。夏季婴幼儿衣着最好以宽松、通风透凉为佳 ， 衣料宜选择柔软的棉、绸、丝等便于吸汗散热的材料 。
佩戴饰品人群
耳环、戒指、项链等金属首饰中常含有镍、铬等成分 ， 尤其是价格低廉、质量不好的合成金属饰品 ， 添加成分更加复杂 。一旦出汗 ， 汗水便会和金属成分发生反应 ， 容易导致接触性皮炎 ， 出现红斑、水疱、瘙痒等 。这时应及时摘去首饰 ， 否则过敏症状加重 ， 形成血疹、水肿 ， 严重者甚至溃疡 。

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