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坦白来讲 ， 妊娠纹真的可以预防住！我就靠着这3个“小妙招”摆脱了妊娠纹的纠缠 。

 妊娠纹这种东西真的不要抱着侥幸心理 ， 要不然等妊娠纹找上门 ， 再怎么后悔也没有用 ， 因此在预防工作上 ， 做了总比没做好 。
那妊娠纹到底是怎么产生的呢？
曾经在微博上有一个特别形象的小视频 ， 博主用一个塑料袋完美诠释了妊娠纹的形成 。
博主把孕妇肚子比作这个塑料袋 ， 强行让塑料袋“鼓起来” ， 塑料袋逐渐被撑到变形、变薄 ， 然后就出现了一些“裂碎的纹理” 。

 这些“裂碎的纹理”就是孕妇身上的妊娠纹 。
我们怀孕后 ， 由于孕激素分泌和肚子增大 ， 皮肤也会像“塑料袋”一样被过渡拉伸出现损伤/破损 ， 进而导致了出现不同程度的“波浪”形状的妊娠纹 。
因此 ， 要想不让皮肤纤维“破裂” ， 就要做好预防工作 ， 其他没有相关的话题就不说了 ， 下面分享预防妊娠纹“小妙招” ， 孕妈赶快学起来 ， 真的有效 。
预防妊娠纹大作战！1、控制体重 ， 补充胶原蛋白
刚怀孕的时候去医院产假 ， 听到有的孕妈妈怀孕期间吃了很多大补的东西导致自己三个月胖了30多斤 ， 肚子都是妊娠纹 。
其实 ， 怀孕长妊娠纹的一个原因就是体重暴增 ， 体重暴增不仅会导致身体代谢慢 ， 还会内分泌失调影响导致皮肤变差 。
因此 ， 我怀孕后对体重还是蛮注意的 ， 孕前105斤左右 ， 孕后增重20斤 ， 不算太胖也不会太瘦 ， 还在控制范围 。

 控制饮食最核心的方法就是：少吃多动 ， 平时吃饭支持7分饱 ， 少吃宵夜 ， 嘴馋可以吃低卡食物 ， 好吃又顶饱 。

 不要总是认为自己吃的少 ， 宝宝吸收收不了多少营养 ， 实际上 宝宝吸收营养有限 ， 你给10%的营养可能宝宝只能吸收4%-5%剩下的全部转化成脂肪 。
另外 ， 孕期要吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物 ， 如鸡蛋、鱼肉、瘦牛肉、大豆等也有一定的预防效果 。
2、加强皮肤护理 ， 增加皮肤弹性
妊娠纹除了腹部会长 ， 其实胸部、臂部、大腿部也会长 ， 长妊娠纹前会出现干痒、起小红点 。 所以 ， 身体要做好保湿 ， 但又不是单单保湿 ， 而是从内到外的深层护理让皮肤保持弹性 。
市面上的妊娠纹产品很多 ， 挑选的时候首先看它的成分是否安全 ， 有无刺激成分添加 ， 如果敏感肌的 ， 还要看是否含酒精、无香精等刺激性成分 。 其此看它的品牌和正规渠道购买 。
我在这方面的功课做的蛮多的 ， 从成分和自身经验来看 ， 我比较推荐这几款 。
嫩芙叶酸孕纹精华乳
嫰芙是德国专业孕婴护肤品牌 ， 主打“专业、安全、有效”为核心品牌理念 ， 0香精0防腐剂0色素等有害成分的添加 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

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