秋意渐浓孩子易犯困？用好3个方法解秋乏去秋燥( 二 ) _解秋

这3道食疗方，家长们最近不妨参考参考，做给孩子吃：
食疗方-莲子百合瘦肉汤
材料：去芯莲子5g，百合5g，瘦肉50g 。
做法：莲子百合用清水浸泡30分钟，瘦肉洗净、焯水；上述食材一同放入煲内，加2~3碗水，大火煮开后转小火煲1小时，加盐调味即可。
功效：清润肺燥，养阴安神。
适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
食疗方-沙参玉竹瘦肉粥
材料：粳米50g，猪瘦肉50g，沙参5g，玉竹8g，去核红枣2枚，姜1片。
做法：瘦肉焯水后，所有材料下锅，加约3碗水，大火烧开后转小火煲至粥水软烂即可。
功效：养阴清热，益胃生津。
适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
食疗方-红萝卜马蹄竹蔗汤
材料：红萝卜20g，竹蔗50g，马蹄5克。
做法：所有材料下锅，加2~3碗水，煲1小时左右即可食用。
功效：清热润肺，生津止渴，解秋乏。
适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号
本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。

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