熬夜后吃什么最好 四款靓汤减少熬夜伤害

熬夜已经成为人们的一种习惯 , 特别是上班族们 , 每天工作繁忙 , 回家还得熬夜加班 , 这样长期下去 , 对身体伤害很大 , 但是很多人又是迫不得已熬夜 , 所以如果避免不了熬夜 , 那就得好好调养身体 , 减少熬夜对身体的伤害 。那么熬夜后吃什么好呢?对于经常熬夜的熬夜族来说 , 中医建议 , 夜宵尽可能少食泡面类速食 , 容易上火;以水果、寿司、全麦面包、小米粥、清菜瘦肉粥等充饥比较合理 。从“养胃 , 养心 , 养肝”入手 , 进行药膳调理 。下面小编给大家推荐几款美味靓汤 , 可减少熬夜的伤害 , 大家不妨试试 , 以保健康身体 。

熬夜后吃什么最好 四款靓汤减少熬夜伤害

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一、猪肉杞子汤
原料:新鲜瘦猪肉200g , 枸杞子30g , 香油少许 , 精盐适量 。
制法:将猪肉切片 , 枸杞子洗净备用 。将枸杞子、猪肉片及精盐少许 , 烧熟20分钟使肉熟烂后 , 加入适量香油即可 。佐主食进餐 。
功效:滋补肝肾 , 益气和中 。适宜于肝肾阴虚、脾胃虚弱所致的头晕耳鸣 , 视物昏花 , 双目干涩 , 腰腿酸痛 , 气短乏力等病症的食疗 。
二、八鲜大补汤
原料:人参3g , 干贝、火腿各20g , 冬笋50g , 水发海参、猪肉、鸡肉各100g , 海米15g , 葱、姜、精盐、味精、料酒、猪油各适量 。
制法:将人参用温水湿润切成薄片 , 干贝、海米用温水浸泡 , 火腿、冬笋切片、鸡肉、猪肉切成小块 , 海参切小丁控去水分备用 。先将猪肉入锅 , 投入葱、姜、料酒烹炒 , 加水适量 , 再入精盐、干贝、海米、火腿、冬笋、猪肉、鸡肉 , 武火煮开后 , 用文火炖至肉烂 , 再加入海参丁、人参片焖片刻 , 调味即成 。佐餐食用 。
功效:养肝益脾 , 培补元气 , 适宜于精力不旺 , 身体虚弱者 。
熬夜后吃什么最好 四款靓汤减少熬夜伤害

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三、黄芪鳝鱼汤
【熬夜后吃什么最好 四款靓汤减少熬夜伤害】原料:鳝鱼(黄鳝)450g , 黄芪30g , 生姜3片 , 香油、盐、味精适量 。
制法:将鲜活鳝鱼宰杀 , 刮去骨和内脏 , 洗净切丝 , 黄芪切片 , 用纱布包好 。将鳝鱼丝 , 黄芪药包和姜共放入沙锅内 , 加水适量煮熟起锅前弃药包 , 加入盐、味精、调味即可 。吃肉喝汤 。
功效:补血生血 , 祛湿通络 。适用于因气血虚弱所致的少气懒言 , 头晕眼花 , 体倦乏力等症 。
熬夜后吃什么最好 四款靓汤减少熬夜伤害

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四、首乌鲤鱼汤
原料:鲤鱼1尾(约500g) , 何首乌10g , 调料适量 。
制法:将鲤鱼除去内脏洗净切成小块 , 何首乌水煎取药汁备用 。将锅内加水适量 , 放入少许盐 , 烧开后放入鱼块 , 待鱼熟时 , 倒入何首乌汁 , 煮开后即离火盛到碗内 , 加入花椒粉、胡椒粉等调料即成 。
功效:强精 , 补肝肾 。适用于肝肾不足、须发早白、未老先衰、


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