【养生】寒露时节，蝉噤“蜜桃”的饮食养生 _养生

在古代，每个节气都与农业活动有关。二十四节气之一的寒露即将来临。这个节气中人们的活动有哪些特点？各地的风俗习惯是什么？
【【养生】寒露时节，蝉噤“蜜桃”的饮食养生】攀爬习惯
如果在白露季节天气转凉24节气民俗活动，开始出现露水，那么当寒露来临时，露水增加，温度降低。此时，我国部分地区将出现霜冻。北方已是深秋，白云红叶，偶有早霜。北京人有更多的爬高习俗。景山公园、八大处、象山等都是登山的好去处。

农业习俗

寒露期间的天气非常有利于秋收。有农夫说：黄烟花生也要收，鱼收藕。在寒冷的露天收获大豆，采摘石榴和山楂。寒露蜜桃为北方晚熟桃品种，成熟期在寒露前后，故名“寒露蜜桃” 。
饮食习俗

寒露季节要多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、奶制品等软食，同时增加鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等增加体质；少吃辛辣食物辣椒、生姜、洋葱、大蒜等食物，应因过度食用辛辣食物而对人体有害。有条件的可以煮一点枣莲子银杏粥，经常喝。吃山药和荸荠也是不错的选择。
寒露饮食应以均衡饮食、五味为主。根据个人的具体情况，多吃甜、清淡、湿润的食物，既能补脾胃，又能润肺润肠，可预防咽干口病。水果有梨、柿子、荸荠、香蕉等；蔬菜包括胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，还有豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐要吃温热的食物，最好是热的药粥，因为粳米和糯米有健脾胃和益气效果极佳，如甘蔗粥、茉莉粥、人参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人及慢性病患者多吃红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食物。
自古以来，秋天就是金秋。肺属五行中的金。因此，肺气对应金秋之气。“金秋时，干气正” 。这时24节气民俗活动，干气很容易侵入人体，损伤肺脏，如果阴精得不到适当的滋养，人体就会出现咽干、鼻干、皮肤干燥等一系列秋燥症状。因此，深秋时节的饮食宜以滋阴润燥（肺）为宜。古人云：“秋燥，宜食麻润燥。”

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