皮肤科|皮肤科主任：饮食营养是除皱良方，有不少人犯这3个错，需谨记调味料

护肤和抗皱一向都是很多女性关注的焦点问题之一，没有哪个女性愿意面对过早苍老的自己，很多女性不惜在护肤方面一掷千金，目的也是为了获得更好的皮肤状况和皮肤保养效果。不过有些女性过分关注于皮肤的外部养护，结果导致内部的肌肤细胞和肌肤纤维出现了问题，更容易诱发和加速肌肤的自我老化。

文章插图
32岁的郑女士，在一家外贸公司上班。很多人都说女性“三十豆腐渣”，郑女士在进入而立之年之后，也深刻地领略到了这句话的含义。虽然在护肤品的选购上，郑女士依然还是保持着旺盛的“购买力”，但是却依然没能抑制肌肤的老化和皱纹的滋生，看到脸上愈来愈多的细纹、皱纹，郑女士心里是充满了烦恼和忧愁。

文章插图
国内知名皮肤科主任医师蒋雅丽对于女性的皮肤问题，有着自己独到的见解。作为一名已经年过5旬的老年女性，蒋主任至今依然保持着非常靓丽的皮肤状况，不仅难觅皱纹踪迹，而且整体的皮肤状况也显得非常光滑通透，紧致的肌肤外观完全不像是一个已经53岁的女性，而像二三十岁的样子。
蒋雅丽医师在女性皮肤健康大讲堂上，明确指出：饮食才是影响皮肤状况的关键因素，若想皮肤保养好，饮食营养要跟上。
皮肤科主任：饮食营养是除皱良方，有不少人犯这3个错，需谨记
1.放入调料太多

文章插图
吃调味料过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。这些调味料还会干扰肌肤胶原蛋白的正常活性，使得衰老过程加速。
2.热衷于吃甜食

文章插图
很多年轻女性都比较热衷吃一些甜食，但是甜食如果吃多了，对于皮肤黏膜无疑会产生较为明显的伤害性。其中含有的糖分可以加速肌肤细胞的衰老和退化，使得纤维容易断裂，肌肤更易老化。
3.摄入盐量过多

文章插图
吃盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显，同时皱纹增多。吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。
如何饮食才是护肤的正确方法？蒋主任忠告：常服1种水，皮肤自然亮

文章插图
其实皮肤的养护并没有很多女性想象中的那么复杂，关键是要找对方法。在日常饮食中搭配一些富硒液肽，其中的硒元素不仅可以增进免疫，更可以抑制自由基和活性氧的生成，减少一些不利于皮肤养护的因素，从而使得自身肌肤状况获得更好的改善和提升。
【皮肤科|皮肤科主任：饮食营养是除皱良方，有不少人犯这3个错，需谨记】同时，富硒液肽中含有的胶原肽、蛋白肽等成分，还能给身体和皮肤补充足够蛋白，维持女性皮肤的正常弹性和功能活性，有助于更好保障肌肤的年轻健康态。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：