用嗓多的群体，要留意护嗓，合理使用声线，防止高喊高歌、长期发言用嗓过多，出現轻微发音疲惫病症要让喉咙歇息；教师应防止持续的学时分配，大课堂提议依靠话筒等降低声线压力 。
李云英提示，长期性经常发音的岗位群体，如果有音标发音不善的困惑，提议接纳技术专业的音标发音和康复治疗，耳鼻喉科医师在这些方面也可以出示合理协助 。
保养喉咙合理膳食是重要
从保养喉咙的视角而言，要重视提升营养成分，适当进餐奶制品产品、精肉、生鸡蛋等，也要多食新鲜水果 。李云英说 。多饮水，让咽喉维持潮湿；少吃或不要吃酸、辣、油腻感、含有刺激性的食物及薯类、糯米类等难消化吸收食材；三餐不必太饱，饭后不必马上躺下来，临睡前3钟头不适合进餐 。喉咙病大多数为阴虚火旺之证，忌煎炸、油煎、辛辣食物等刺激食品类；少食如牛羊肉等躁热的东西 。
保养“金嗓子” 权威专家给出奶茶粥汤
五道奶茶护喉咙
咽喉痛：金银花15克、菊花15克、薄荷5克、桔梗10克、甘草10克 。
咽干：玄参15克、沙参15克、麦冬15克、芦根30克、甘草10克 。
咽喉异物感：柴胡10克、薄荷5克，紫苏梗10克，合欢花10克、桔梗10克、甘草5克 。
咳嗽痰多：桑叶15克、枇杷叶15克、龙利叶15克、陈皮5克、罗汉果15克、甘草5克 。
喉咙沙哑：菊花10克、胖大海10克、麦冬10克、木蝴蝶10克、咸竹蜂3只，生甘草10克 。
李云英表明，之上茶疗方煎水或沸水冲调后代茶饮就可以 。
五道粥汤养咽
薄荷粥
作法：鲜薄荷30克（干薄荷10克），粳米60克，先煮粥后下薄荷烧开，调料服用 。适用咽喉痛咽干者 。
银耳百合莲子粥
作法：粳米200克，水发银耳30克，百合花30克，莲子30克 。量水烧开，改文火煮40分钟即成 。适用咽干肺燥，心烦失眠者 。
无花果瘦肉汤
作法：无花果五个，猪瘦肉250克，煮汤调料服用 。适用阴虚肺燥之咽喉部干痛者 。
霍山石斛麦冬橄榄瘦肉汤
作法：霍山石斛30克、麦冬30克、橄榄3个、猪瘦肉200克熬汤 。适用咽干喉痛，喉咙沙哑者 。
川贝冰糖炖雪梨
作法：川贝母粉3克，鸭梨一个，老冰糖10克 。将梨清洗去核，把川贝母粉倒进梨中，再把梨盅放进蒸碗盖好，在蒸碗中添加老冰糖和少量水，隔水蒸约40分钟就可以 。连梨肉、带汤水一起服用 。适用咽干咳嗽有痰者 。（人民健康网综合性自广州日报、羊城晚报、中国医药报）

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