中秋节吃烤肉、月饼如何不伤身？饮料帮你抗氧化、排毒又降血脂( 二 ) _排毒

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月饼热量高，一天最多吃一个。
搭配月饼的饮料也是重点，无糖饮料比较适合：
● 无糖绿茶、无糖黑咖啡
咖啡的绿原酸和茶类的儿茶素可帮助脂肪跟糖类的代谢。绿原酸是咖啡里的抗氧化高手，它会随着咖啡豆烘焙的温度而减少，因此喝浅、中烘焙的咖啡比较好。
建议喝黑咖啡，也可以再加牛奶变拿铁。但不建议加糖和奶精，不仅额外增加热量，奶精更是有害人体的反式脂肪。
中秋节期间，可乐、珍珠奶茶等高热量的含糖饮料最好先忌口。吃月饼又配含糖饮料，“一天热量就爆掉了”，简子匀说。因为是一年一次的节日，不必过度避讳，但要注意饮食搭配、进食顺序及食用份量等细节，就能吃得开心又不用怕胖。

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