一些细致的生产加工食物 ， 例如曲奇饼干、薯片、生日蛋糕 ， 这种食物里边尽管有纯天然的糖分 ， 但带有大量的加上糖 ， 并且一般盐和油的量也较为高 ， 要操纵摄入 ， 例如一星期吃一次 。
含糖饮料、糖块类 ， 主要是加上糖 ， 提议不要吃或少吃 。
“实际上 ， 操纵休重不仅是操纵糖分摄入量 ， 需看总动能摄入是不是超标准 。除开操纵加上糖 ， 也要保证食物多种多样平衡 ， 那样才可以做到推动身心健康、操纵休重的目地 。”张倩说 。
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