夏天贪凉猛吃冷食会“难过”！( 二 ) _胃肠

最终是少吃非常容易造成胀气的食物。豆类食品、薯类、小葱及其甜品经肠道细菌充足发醇后会造成硫化氢和氨气，蓄积在肠胃中便非常容易造成胃肠胀气、反酸、烧心、腹疼等病症，引起胃肠道疾病，进一步诱发心梗。
除此之外，“三高”群体进餐不适合太饱，最好七分饱，切勿暴食暴饮。过多用餐时，消化道必须很多血夜来消化吸收食材，进而导致可注入心血管的血条降低。针对这些自身心脑位置血夜供货不够的群体来讲，暴食暴饮非常容易诱发心梗和脑梗塞。
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铭记这五点，心梗绕道走
身患心血管病症的群体若要在夏天为心脏“减负”，就需要从生活起居各层面加多留意，科学饮食，维护消化道的身心健康。
1.重视饮食卫生安全。夏天瓜果蔬菜许多，直接生吃瓜果蔬菜时，可以用食盐水、小苏打或是洗米水清理，一定要把新鲜水果上边残余的不干净的东西洗干净。但要留意洗洁剂的浓度值不必过高。用洗洁剂洗好后一定要用冷水清洗整洁。
2.夏季出汗多，一定要立即填补水份。睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，半夜醒来也可适当补点水。既可减少血夜黏稠度，又能预防血栓产生。每一个人流汗是多少不一样，每天需要的水份也不一样。规范以每天1500mL小便量为标准，要是每天有1500mL的尿量，就表明人体内水份充裕。
3.科学饮食。“三高”病人的食材以易于消化、脂肪率少且产气较少的食材为宜，确保必不可少的发热量和营养成分，限定钠盐的摄取。
4.确保充足睡眠。夏天非常容易醒，睡不太好，但大家还要尽可能确保充足的睡眠。下午适度午睡三十分钟，能够合理减轻心脏压力。晚上睡觉不必把空调温度调得太低，最好是维持在26℃上下。大白天尽可能开启窗门，让卧房自然通风。
5.安全用药。心肌梗塞病人是心肌梗死的高危人群，针对一些有确立确诊并有有关病症的心肌梗塞病人，平常遵医嘱吃药，不必随便断药。

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