严选|男性152-188cm标准体重表公布，如若超标，或许该运动了当今这个看脸比身材的社会

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当今这个看脸比身材的社会，不仅小姐姐们重视自己的身高体重，小哥哥们也不例外，甚至包括50-60岁的大叔也是如此，不仅想要拥有健硕的身体，也想自己是摆脱“油腻大叔”的形象，并且希望自己能够瘦一点，再瘦一点，但是到底什么身高，应该是什么体重标准呢？
下图是男性身高152—188cm的标准体重对照表，大家可以根据自己的真实身高来进行对照，如果你的体重不在其中，也可以参照一下以下的公式做一下比较：
男标准体重：（身高-80）×70%
标准重量上下浮动不超过10%为正常重量
标准重量上下浮动达到20%超重或过轻
浮动超过20%就是肥胖或体重不足
大家可以对照一下，如果你已经达标，就不要再傻傻减肥，可以放心大胆地大鱼大肉吃起来了，但是如果已经“超标” ，请不要放任不管哦，希望大家重视起来！
想减肥的小哥哥们，只需做到以下3点，其实想要瘦身很轻松，还不易反弹
1、不要熬夜
年轻人，就是能熬夜！这句话是对年轻人的嘲讽。熬夜是对身体伤害很大的，常熬夜的人看起来无精打采，不仅会加速肥胖，还会加速身体衰老。
2、控制饮食
有决心减肥的人，饮食上注意不要等吃撑了才放下筷子，每顿饭应以七分饱最好，而且还要少吃零食，少吃含脂肪量、碳水化合物高的食物，否则摄入过多热量而不注意运动消耗，你离肥胖就不远了。
3、坚持运动
经常运动的好习惯，不仅会越来越年轻，对于保持好的身材以及个人形象和气质，都非常有帮助。如果你没有时间去健身房，找到适合自己的居家运动同样效果显著，转呼啦圈就是不错的选择，简单易学，而且燃脂塑形效果很不错，关键是不限时间与地点，一些明星也在坚持，值得你去尝试。
说到转呼啦圈这项运动，小编就要为大家推荐一个懒人福利了——王一博同款智能呼啦圈，这款呼啦圈不仅小巧，关键是在运动的时候它不会脱落，即便你是呼啦圈运动初学者，你也能轻松玩转它，每天只需十五分钟，你就能在强身健体的同时收获小蛮腰。
还有一点必须要说一下，传统呼啦圈在转动的时候会不停撞击腹部，一次两次无所谓，次数多了肚子也受不了，甚至会造成脏器损伤。而小编推荐的这款呼啦圈就完全避免了这项的状况，这个呼啦圈是一个不会掉的呼啦圈，不管你怎么转它都会牢牢地在你的腰上，在不伤身的基础上帮你快速燃脂塑形，很适合运动小白！
无论是顺时针或逆时针水平，用手甩动惯性小球就可以转起来，主要采用采用柔软重力锤，减震按摩触点 360°环绕按摩，按摩腰部的每块肌肉，循序渐进地减肥，重点是安全不伤腰！

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

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