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外汇开户 水果蔬菜
水果蔬菜可以 弥补膳食纤维素和维生素等，可以 按照本身的喜好选择蔬菜种类，烹调方法以炒海、水焯核心 。
（2）早餐不适合吃的食物
肉制品：早上起来，消化系统刚“再造”，肉制品虽然能提供蛋白质，但会加重消化系统消化负荷，不好人体功效修补 。
蔬菜水果水果沙拉：水果蔬菜尽管好，但早餐要以寒湿核心，因而色拉酱不宜过多服食哦 。
萝卜咸菜、油炸食物：萝卜咸菜作为“调味品”服食，量要少；炸油条、油馍等油炸食物脂肪率较多，不宜天天吃哦 。

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（3）定时执行定量分析
经历一晚上的休息，消化系统从“休眠模式”进到活跃性状况，这一状况的转变务必一个整个过程，长久性定时执行吃早饭，养成良好习惯，有利于功效状况的转变 。
除此之外，早餐不宜吃太多，防止提高消化系统消化压力，可以 在早、午饭正中间吃些水果、酸牛奶等作为就餐 。
#夏天养生好时节#

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