这五类水果最好不要在饭前吃！饭后吃水果比较好( 二 ) _水果

郭大维自己就有切身经验：有次肚子饿，刚好看到太太削好的水梨，就吃了一些，结果吃完觉得“肚子像被揍了一拳” 。
饭后吃水果比较好
空腹食用水果，以苹果、芭乐、木瓜、葡萄等平性水果为佳，对于减重者也有一定帮助。因平性水果纤维含量高，可增加稍许饱足感，又不会像高甜水果一样影响正餐。
一般民众若要饭前吃水果，最好提前1个小时吃。但如果患有胃病（如胃痛、胃胀气、消化性溃疡、胃酸过多、胃食道逆流）、糖尿病、肾病、心脏病、高血压等疾病，则建议所有水果都要在饭后食用。因为有些水果钾离子过高、糖分过高或是会促进胃酸分泌，对这些患者都是弊多于利。
小孩如果食欲不好，身形较瘦，也不宜饭前吃水果。因为若饭前吃水果饱了，小孩会不想吃正餐，无法补充到蛋白质、淀粉，影响长身体。
郭大维补充说，对于胃肠状况好的民众，空腹时吃一些水果其实无所谓。只是现在社会竞争激烈，多数人都有压力大、吃东西很快、三餐又不定时的情况，容易有消化不良等胃肠问题，加上东方人特有的体质因素，“建议还是饭后吃水果比较好” 。
若在饭后食用水果，正餐不宜吃过饱，避免胃的负担过重，因为水果含纤维质和有机酸，容易造成便秘、腹胀。

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