中老年人练太极养生务必注意什么？( 二 ) _中老年练太极养生必须注意什

患有腹部伤势的人，每一次的运动强度不宜非常大，要注意循序渐进，慢慢提升运动强度，必不可少时要征询医生的提议。
8、方法柔缓轻松
太极以静御动，虽动犹静，铁架子愈慢愈好。姿态如刮丝，行步如猫行，胆战心惊，脚踏实地，长久以往，习拳者必定会塑造谨慎小心的良好习惯，如遇危险也不慌乱、心浮气躁。有着优质的个人素质与下意识，行路待人接物也就柔和轻轻松松，不易跌倒。
由于老人遭到活力上的限制，练武的大约应尽量柔和、缓解压力、自然、缓慢，避免造成呼吸不畅、心跳变快等副作用，尤其是在身体较弱或患慢性疾病的老人，更要掌握好这一关键点。
老人经常练太极，对血压高、糖尿病人、心肌梗塞、男性前列腺、类风湿病、轻度脂肪肝、严重便秘、肠胃病、失眠症、腰腿痛等症状有显著的防止作用。但早已咳血、出血的患者临时性不宜练太极，这一点要注意！

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