秋季养生好时节盲目进补或会适得其反( 二 ) _润肺

小贴士
合理补益避开这些误区
1.是不是到了秋冬季，全民皆可进补？
当然不是。对于健康人群，阴阳失衡不明显，重点在于保证日常饮食上的营养全面，并不需要额外进补。对于生活方式不当导致身体出现不适感的亚健康人群，可遵医嘱做有针对性的调理和补益，避免亚健康状态加重至疾病的发生，如因睡眠问题、过劳等导致的轻度高血压，由于长期压力过大、连续熬夜导致的突发性心梗等。
而针对疾病人群，则需要因人、因时、因地进行调理，更注重个体化补益，从日常饮食起居到药物调理都应更加严格，如针对发生过心梗的患者，在秋季需格外注意润肺，因为肺病是引发心衰的一大因素，应避免燥邪犯肺引起心脏病反复发作。
2.医生给开的方子，能不能自己抓药吃一年？
当然不行。根据四季时令调整药补、食补的内容非常重要，不考虑季节变化，一个补益方子吃一年也会适得其反，应谨遵医嘱，医生会根据季节变化、患者健康状况来及时调整用药。
3.自己做药膳，放药材多多益善？
当然不可。医生在开药方时会考虑各种药材的性味和药材之间的配伍，如调理肺气虚的药方中常见黄芪、党参、太子参等药性辛温的药材，但为了避免患者服用后引起燥热，还会加入少量药性苦寒的“反佐药” 。没有医学背景的老百姓很难做出配伍合理的药膳，因此应尽量少放药材，3克—5克即可，积少成多也能起到补益作用。
【秋季养生好时节盲目进补或会适得其反】给大家出个主意，鸭子很适合跟药材搭配，在秋季来养肺。对于肺气虚的人，可以用玉屏风散，即黄芪、白术、防风各3—5克，和鸭子一起炖汤。对于肺阴虚的人，可以用沙参、玉竹、麦冬、百合各3—5克，炖鸭汤喝。

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秋季养生好时节 盲目进补或会适得其反( 二 )

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