黑巧克力
由于高强度或长期的耐力训练 ， 身体会产生自由基 ， 不利于身体的运作
为了有效消除身体有害的自由基 ， 除了适当的休息外 ， 当的抗氧化剂也非常重要
黑巧克力富含抗氧化剂
海鲜类
鲷鱼片和鲨鱼肉：事实上 ， 低脂鱼有很多种 。这两种是最简单方便的烹饪方法
花枝、虾、海参、水母皮：简单漂白后 ， 蘸芥末酱油很好吃
蛤蜊、牡蛎、螺类:这些有壳的小家伙几乎营养丰富 ， 低热量
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