世界是你的游乐场|我没想过死，但我不知道怎么活( 二 ) 上周五

“所以婧婧，我们不与黑暗同伍，我们奔向更亮的光，好不好？”
“好。 ”
保护你心底里的小女孩
接受心理治疗期间，我经常问咨询师一个问题：“老师，我到底怎么了呀？我觉得自己好像坏掉了。 ”
然后她说：“和你没有关系，是你心底里那个小女孩，她有些不舒服。 ”
咨询师说，每个人心底里都有一个小孩， TA年纪很小， TA保持着人类最原始的情感状态。
“婧婧，你心底里还有一个小女孩，她现在过得不是很好，每天蜷在角落里哭泣。因为她其实还没有长大，但现在她受了委屈、很不开心，所以她相对超越了你的理性，甚至开始控制你。 ”
“她不可怕，她只是可怜，她在向你求助，你可以抱一抱她吗？”
起初，我并不相信有这样一个存在，甚至一度反驳“明明我才是最可怜的那一个” 。
后来咨询师说——
“你和我说的原生家庭、校园霸凌、感情挫败……这一切都是她在承受。她接受了所有恶意，然后被迫停在了那个创伤状态，也因此导致了你现在的状态。 ”
“所以我们首先需要看到她、承认她，然后疗愈她、拥抱她，最后和她手牵手、重新开始成长。 ”
在那之后，我们的每一次咨询都会带着那个“心底里的小女孩” ，比如
不要自我否定，允许自己是脆弱的，允许自己是不那么完美的，小女孩已经做的很好了，她现在有些累了，她需要休息，她可以休息；
小女孩曾被那些事伤害，但错的不是她，她有权利反抗、她有资格愤怒，她可以不原谅，但同时她也有力量忘记过去，她可以奔向未来；
小女孩不需要低头，她不是卑微的，她拥有独立的人格，她有平等给予爱和接受爱的自由；
“我不行”“我不配”“我不好”……小女孩不该承受这些攻击。你要和小女孩说：你行、你配、你很好，我爱你。
现在，我心底里的小女孩，她已经长大了很多，长大到足以独自抵抗扑面而来的大黑狗。
虽然偶尔她也会很惶恐，但那个时候，我会摸摸她的头，然后告诉她：“It's alright. I got u.\"
所以，或许你也可以和你自己心底里的小孩说一句：有我在，不要怕。
ps.此处「心底里的小女孩」是心理学中的“内在小孩”概念，源于荣格的儿童原型。荣格说：“内在小孩是一切光之上的光，是治愈的引领者。 ”在心理学中，咨询师会通过“内在小孩”这种隐喻方式，来提升个体自尊与自我价值感、增进自爱与自我抚慰的能力。
从生病到治愈，我一共去了三次医院，每一次都会被问到同一个问题：之前有过自杀想法吗？
第一次去医院，我被确诊为中度抑郁症。
我的回答是：\"我没想过死，但我不知道怎么活。 \"
第二次去医院，变成了重度抑郁症。
我的回答是：\"每日。 \"
第三次去医院，结果是基本痊愈。
我的回答是：\"要不，活着试试吧？\"
从确诊到痊愈，我吃过药、做过心理咨询、在边缘挣扎过、也从边缘转过了头，我经历过你曾经历、你正在经历、你可能经历的一切，我都知道，我都知道。
我也知道，现在用上帝视角对你说“一切都会好的” ，可能有些遥远，但我还是想和你说——
我想告诉你一件事。
和世界相遇，本身就是一件充满不确定的事，可能开心，可能不开心。
都很正常，一切都很正常，不要担心。
很确定、也是唯一确定的事是，你只为了你自己而活，你与心底里的那个小孩，彼此温暖。

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