世界是你的游乐场|我没想过死，但我不知道怎么活上周五

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上周五， 9月10日，是教师节，但同时也是世界预防自杀日。
作为一个曾经患有抑郁症的人，我很想在当天说些什么，但又怕辞不达意说错话。
后来我在书架上瞟到了两本书——《蛤蟆先生去看心理医生》和《虽然想死，但还是想吃辣炒年糕》，书中展示了心理咨询的全过程。
我也有过心理咨询经历，那些对话中有三句话，对我来说影响甚远。所以今天我也想像那两本书一样，把我的心理咨询经历和这三句话，分享给你。
希望这篇文章，可以带给患病的你一些转变，可以给只是偶尔不开心的你一些安慰，可以给过得很开心的你，更多正向的自我肯定！
希望这篇文章，可以被大家读完，也可以被转发给需要的朋友。
你最重要第一次接受心理咨询时，我很小心翼翼，比如我会在开口前询问“我是否可以”
“老师，我可以问你一件事吗？”
“老师，我想到一件小事，请问我可以说吗？”
“老师，我可以……”
“婧婧，你不妨把这些疑问句换成肯定句，再试试呢？”
“我可以问你一件事，我可以说这件事，这样吗？”
“是的，你可以，你可以做你想做的一切事。你的目的、你的选择、你的动机，只要是「你的」，那就是最重要的。 ”
之后我们回溯了一下这种胆怯的来源——原生家庭的被比较、童年时期的被排挤给我下了一个定义：如果想得到爱，就要不被讨厌，就要牺牲自我的需求来成全别人的期待。
“老师，我有时候觉得自己就像是爱的乞丐，跪在街上，沿街乞讨。 ”
“可你本就不需要乞讨，你不必害怕不被爱，因为你可以爱自己。 ”
老师想告诉我的是，爱不是交易，如果一定要基于交易才能被爱，那根本就不是爱。
可以坦然承认爱，也可以承认那不是爱，都可以，因为那都不重要。
「你最重要」的原因是，你能爱你自己，那是一切的起点。
所以，找到「你」，好吗？
这不是你的错
在第一次接受治疗的末尾，我问了咨询师一个问题。
“我想知道，到头来，为什么承受所有恶意的是我？为什么生病的人是我？为什么吃药、遭受药物副作用的还是我？他们不用承担任何后果吗？”
“那婧婧你告诉我，你想听到什么答案？”
“我只想要一句对不起。 \"
“那我告诉你，他们错了，他们差到直至现在仍旧错而不自知，他们懦弱到即便认识到了错误也不敢承认。 ”
“而你，优秀到即便很难过了，仍旧在想尽一切办法自救，这就是你和他们的差距。 ”
前面一小时的咨询里，我都在很冷静地叙述自己的过往经历，没有流眼泪。
但当她说完这些话的时候，我一下子哭得很大声。
一直以来，我都没有期待什么“恶有恶报” ，我知道事情已经发生不可逆转，所以我只是想要那些人承认自己的错误，我只想要让大家分清对错。
可是他们不承认，所以一直以来，我都以为自己是那个深陷泥潭里的人。
直到今天有人告诉我——
深陷黑暗里的是他们，不是你，你在光中，你就是光本身。

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