做梦这个事情真的很玄乎 , 我是一个做梦很频繁的人 , 然后夜晚睡着了的生活 , 也同样丰富多彩 。
梦到自己在一个跳水台上 , 突然木板子断了 , 双腿一蹬 , 自己醒了 , 还差点把娃儿蹬下去 , 然后 , 一分钟不到 , 又睡着了 。
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我还是一个性格很温和的人 , 从小到大也没和别人吵过架 , 然后梦到一个人格外针对我 , 就吵起来了 , 还没分出胜负 , 我就哭了 , 结果我还哭醒了 , 眼泪哗哗的流 , 把一起睡的那个人下得失眠了 , 然后我又一分钟不到又睡着了 。
做梦就算了 , 我还说梦话 , 小的时候说得还很清楚 , 现在年龄大了 , 说梦话基本都是嘟囔的状态 。
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人为什么会做梦 , 说梦话呢?古人云“日有所思 , 夜有所梦” 。 其实大多数说梦话、做梦的人是因为紧张 , 压力大 , 对一件事情放不下 。 我弟在高考前两天 , 半夜梦游 , 让我给他看那个题对不对 。 我考科二前一天晚上 , 做梦梦到倒车入库 。
1、压力过大 , 精神紧张
生活、工作中的各种压力 , 让我们的脑袋中总是堆着好多事情 , 脑袋始终处于紧绷的状态 , 晚上不容易睡着 , 睡着了也很容易做梦 。
2、情绪波动 , 起起落落
情绪以喜怒忧思惊恐悲这七种为主 , 在晚上睡觉前 , 任何一种情绪过于激烈 , 都会刺激大脑神经中枢 , 就可能导致睡觉的时候说梦话 。 比如 , 在睡觉前如果刚和人吵过架 , 带着特别愤怒的情绪去睡觉 , 晚上就有可能说一些生气的梦话 。
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3、睡眠质量 , 有待提高
晚上做梦的人 , 早上醒来一般都是很累的 , 睡眠时间是完全够的 , 这就是睡眠质量差导致的 。
每次你身体睡了 , 大脑却并没有休息 , 神经细胞异常活跃 , 做梦、说梦话 , 神经没休息好 , 自然你会觉得格外劳累 。
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说梦话只是一种正常的生理反应 , 接梦话的人也不一定知道 , 你已经睡着了 , 所以 , 什么不能接梦话 , 也毫无依据 , 最多把说梦话发展成梦游 。
上大学的时候 , 我上铺说梦话说她饿了 , 我说我桌子上有吃的 , 问她要不要下来拿 , 她还真的下来拿了 。 当时大家都不知道她已经睡着了!
怎样才能不说梦话一觉睡到大天亮?1、学会排解压力
【梦见和女人睡觉-梦见女人哭】压力哪里都有 , 如果不能正确排解 , 容易引发一些健康方面的问题 , 受伤的只能是自己 。
生活中 , 一定要找一些自己感兴趣的事情 , 即使不是看书、画画 , 看点电视、打会游戏 , 也是很不错的排解方式 。
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2、多多运动
很多睡眠质量差的 , 大多是脑力劳动者 , 长时间坐着 , 消耗体力 , 不消耗脑力 。 想要睡得好 , 一定要消耗多余的体力 , 可以试试瑜伽、跑步、动感燃脂舞 。 运动不仅能够消耗体力精力 , 而且还能让身体更加强健 , 一举两得 。
3、多吃一些富含营养的食物
大家在选择食物的时候 , 千万不要以口味为基准 , 一定要以营养为基准 。 选择一些自己喜欢吃得又富含营养的食物 , 千万不要让自己出现营养缺失的状况 。
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