调节情绪的关键在于学会控制情绪 。具体方法是训练自我关注能力，不要随意批判质疑自己，用应对思想抵抗自己的消极能量，学会平衡思考，学会处理情绪危机 。
如何管理自己的情绪
文章插图
训练自我专注能力，要专注当下，尽量不对已经发生的事情做主观评判，以免引发负面的衍生情绪 。
【如何调节自己的心理情绪】 不随意批判或质疑，人在生气的时候，最容易质疑自己或者周围的人 。这时候要做到就事论事，对事不对人 。
学会平衡思考，懂得平衡思考的人会优先考虑自己的长远目标，做出最有效的决定 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 子时出生的女孩桃花多是真的吗 一生婚姻感情状态如何
- 手机如何连接电视机？
- 石墨烯的价格究竟走势如何？
- 属羊人2022年官运如何 机遇颇多忌得意忘形
- 属龙人2022年官运如何 运势欠佳积谷防饥
- 属兔人2022年官运如何 时有阻滞谦虚谨慎
- 属猴人2022年官运如何运势平平能忍自安
- 如何吃才可以防止拉肚子
- 如何看城市的公共墓地点穴--公墓里的穴位绝大多数
- 从八字看婚期 如何从八字看结婚时间