要想抵挡病症的侵蚀 ， 大家重中之重是吃好 ， 例如食物要多元化 ， 摄取充足的营养元素；摄取充足的膳食纤维素 ， 推动消化 。防止常吃煎炸、烘烤食品类 ， 防止长期性精米细面的饮食搭配方法 ， 少吃过烫的食物这些 ， 而早餐仅仅第一步 。
参考资料：
[1]《发霉食物：“硬”的切切吃 ， “软”的快扔掉》.新华每日电讯.2017-05-27.
[2]《一级致癌物有哪些？发霉食物要警惕》.中国新闻网.2017-10-23.
[3]《不吃早餐后果“很严重”？医生提示：当心引发六大健康危机》.北京青年报.2019-12-07.
[4]《你了解隔夜菜吗？哪些隔夜菜不能吃》.中国青年网 .2014-10-17.

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