淮山药芡实薏仁粥的作用以及做法 _山药芡实薏仁粥的功效

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150克伏苓、150克薏米仁，75克豆干、75克淮山药。
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少量的盐。
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1.将伏苓和薏米仁放进凉水中洗干净，接着侵泡一个小时左右;接着将豆干和淮山药也清理，泡软，为后面的切成小块做准备。
2.将锅中引进适度的水，将伏苓和薏米仁装进去，火灾事故烧开，接着改成慢火，直至炖烂，之后将豆干和淮山药也放入锅中，大约煮五分钟左右，再放入少量的盐就可以了。
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淮山药薏仁米芡实粥的新陈代谢作用十分的强，会推动身体许多的排便和大量出汗，那般，湿寒就不易聚集在人体内，也就不易造成身体的发胀而导致不适。除此之外，淮山药薏仁米芡实粥的成分：薏米仁油的重要作用是止疼、退肿、退热，并可以有效的抑止肿瘤细胞的提升。此粥虽然在四季都适合服用，但是夏季服用是最好是的，因为此粥具有保湿补水减肥的功效。而原料中存在着各式各样的甲基纤维素，还能够消除肠胃，减少食欲，是夏季减肥的灵丹妙药。

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淮山药则属于蔓性木本植物，雌和雄并不在一起发肓，而纯天然的的淮山药也称之为“野山药”，还能够称之为土淮山药，相比较当中，纯天然的的淮山药的味道会更好一点。淮山药一般是长在地底的块茎一部分吃药，一般是白的，但是一些状况下也会呈现蓝紫色，它的藤是蓝紫色的，茎也十分的细，会环绕着其他的微生物菌种发肓，叶子是心脑血管病模样的，叶子间会出現淡绿色的花瓣扩大开放，花呈穗状。在南台湾省，淮山药的发肓是最好的，经常会出現许多的淮山药进出口。
淮山药的味道甘甜，并且是沒有害的，入脾、肺、肾三经，淮山药中的成分也十分多，在这其中有糖分，木薯淀粉，蛋白质以及多种多样微量元素和各种各样微量元素。此外，淮山药还是一种中草药材，它具有益气养血健脾胃、消化滋补养生等作用，并且对缓泻止咳化痰有十分大的帮助。值得一提的是，淮山药也是有美白皮肤的功效，若是长期服用，便会使皮肤愈来愈光滑细腻。
伏苓茯苓功效甘平、不含毒性。归经：深得人心、肾、脾、胃。
薏米仁还能够称做为薏米仁、苡米、苡仁，也是中草药材的一种，而且它是一种在日常生活中十分广泛的化合物，味道甘淡，特点生寒，有利水退肿、清热去火等，是生活起居很广泛的一种利湿的药物。
薏米仁含有非常丰富的蛋白质，此外也含有一些维他命b21、B2，而这类化合物的重要作用就是让皮肤光滑，还能够有效的减少脸上皱纹和色素斑，若是长久性服用，就可以具备清除黄褐斑，减少暗黄，光滑皮肤的预期效果。除此之外，薏米仁最重要的作用就是能够帮助身体进行基础代谢，对有益小便和水肿也起着十分大的作用，因此也被做为是非常好的绝食减肥药品。
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【淮山药芡实薏仁粥的作用以及做法】淮山药薏仁米芡实粥具有健脾养胃固肾的功能。重要治疗小解不绝、久泻不但，湿痹症状。但是，若是尿尿不畅顺，那麼就无须服食;宝宝禁止服食。虽然淮山药薏仁米芡实粥有益于健脾养胃，但是味道苦涩味，不好消化，因而若是服食过多很容易危害胃，婴儿的胃就更很容易被危害。

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