AC娘表示,减重期间尽量还是不要次零食哒,因为会忍不住次次次次 。如果实在想次的话,一定要看一下零食包装后的热量表,尽量不要吃高糖高热量高脂肪重油重盐的零食,不然坚持中午不吃主食晚饭不吃什么的都白坚持了呢,还不如戒掉零食好好吃饭好好喝水的说 。
但是,天有不测风云,人哪有肚子嘴巴不寂寞,对吧!
AC娘推荐一下,以下几种可以在减肥期间次的零食替代物:
【减肥期零食基本都戒了,但是嘴巴好寂寞,有没有适合减肥期的零食?】1.坚果 :补充维生素矿物质,还有减重期间的体质调整,不要减重到太虚弱啦 。但是也高油,如果实在想吃零食了,可以少吃点,每周食用两次以上坚果还能够降低患致命心脏病的风险呢 。
2.水果或者蔬菜代替 :一天一个西红柿,据说好像还能美白 。水果也可以吃糖分低一些的,白心火龙果/西柚什么哒!
3.还有一个就是AC娘私藏的小零食食谱啦,还可以当作晚餐食用 。
怎么样,AC娘自己做的烤鸡肉干还不错吧!
这个是AC娘仔keep上看到的,觉得比较简单(适合我这种懒人),饱腹感比较强 。适合在家追剧看番的时候,拿着小叉子边看边吃 。就是需要吃半天都吃不完,不要一下子就能吃完的战斗力持续的小零食嘛!
好了,分享食谱在此!!!
而且可以根据自己的口味换一换配料,黑胡椒可以换成白胡椒,蚝油也可以不放 。
乌啦,口水掉了一地!!!
我再去做一盘,等我~~~~
欢迎各位Acer 补充哦,AC娘争取早日减肥成功唉嘿嘿~~~
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