【熬夜的9大坏处 了解一下】长期熬夜会损害全身健康,因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的 。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能 。
![熬夜的9大坏处 了解一下](http://img.liaoninglong.com/220627/0919253464-0.jpg)
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1、皱纹增多
根据伦敦睡眠学校的报告,一周以内,每天减少两小时的睡眠就会给外表带来严重影响 。参与调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45%,长出斑点的上涨了13% 。人的眼睛变红变浮肿,皮肤变得松弛下垂,长出更多皱纹 。
2、脱发
斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发,俗称“鬼剃头” 。头发在不知不觉中脱落,常于无意中发现或被别人发现 。造成斑秃主要是情绪因素,焦虑、惊吓也有可能引起斑秃 。熬夜可能造成内分泌紊乱,也可造成斑秃 。
3、突然耳聋
本来好好的,突然就听不到了,这是突发性耳聋 。经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足,会阻碍内耳血液供应,一旦受到外界刺激(如气温骤变、病毒感染等)则容易导致突发性耳聋 。
4、视力下降
熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单 。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症;长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降 。
5、神经衰弱
熬夜后的第二天白天,交感神经难以充分兴奋,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等 。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题 。
6、老年痴呆症
科学家最新一项研究表明,当老鼠睡眠不足时,会使大脑表现出不好的预兆,可能会引发阿尔兹海默症(老年痴呆症) 。
7、高血压、猝死
研究表明,长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,严重的会导致猝死 。
8、糖尿病
对于有糖尿病家族史的人来说,熬夜往往会增加患糖尿病的几率 。和其他人相比,有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因,如果条件适合,就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽 。
9、免疫失调
长期熬夜会导致身体免疫功能失调,表现在肾脏上就会产生肾炎;表现在皮肤上则可能是红斑狼疮;表现在关节上则是类风湿性关节炎……人体处于亚健康状态,感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来 。
来源丨人民日报
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